Une rentrée vocale!
C’est la rentrée et ça veut donc dire le retour à la routine. Pour que notre voix soit en pleine forme en tout temps, nous devons bien la travailler. En avez-vous pris soin ces derniers mois? L’avez-vous moins utilisée? Ce sont des questionnements que vous devrez vous poser avant de reprendre vos activités vocales régulières.
Pour éviter toute blessure, je vous conseille fortement de revoir vos attracteurs. Avec quelles configurations utilisez-vous votre voix au quotidien? (masse des cordes vocales, positionnement des fausses cordes vocales, sphincter ary-épiglottique, etc.) Aussi, est-ce que cela a changé depuis votre arrêt vocal ou est-ce comme avant?
Si vous êtes un coach vocal, connaître vos attracteurs vous servira énormément, car lorsque vous ferez des exemples vocaux à vos élèves, vous saurez immédiatement quand vous n’êtes pas en position de confort et que vous devez changer la configuration de votre voix. Par le fait même, vous pourrez doser votre effort afin de ne pas vous épuiser rapidement. Il est primordial de garder sa voix à son potentiel maximal.
Si vous êtes un chanteur, pour recommencer vos activités vocales, tentez de trouver des chansons qui vous demanderont un faible niveau d’effort. Choisissez des chansons qui vous permettront d’être le plus près possible de vos attracteurs. Après quelques journées de réactivation, vous pourrez recommencer à travailler votre voix autrement.
N’oubliez jamais que votre voix est fragile et que vous pouvez l’endommager. Soyez disciplinés! (Voir article de blog à ce sujet). Cela vous aidera grandement.
Voici une petite liste des essentiels pour une bonne rentrée vocale :
Hydratez-vous! Buvez de l’eau;
Réchauffez votre voix avant chaque activité vocale plus demandante;
Faites un «cool down» après chaque activité vocale plus exigeante;
Utilisez l’ancrage du torse, du cou et de la tête pour soutenir les muscles de votre voix;
RESPECTEZ VOTRE VOIX ET SON ÉTAT!
En espérant que ces petits conseils/rappels vous ont été utiles! Je vous souhaite une belle rentrée, toute en voix!